La Mindfulness è la pratica di portare attenzione al momento presente in modo intenzionale e non giudicante. Deriva dalle tradizioni meditative buddiste ma è stata adattata in contesti secolari per promuovere il benessere psicologico.

Praticare mindfulness significa imparare a osservare i propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche senza lasciarsi travolgere da essi. È un modo per coltivare una maggiore consapevolezza di sé e del mondo che ci circonda.

Attraverso tecniche specifiche come la meditazione, la respirazione consapevole e lo yoga, la mindfulness aiuta a sviluppare una relazione più sana con i propri stati mentali, riducendo lo stress e migliorando la qualità della vita.